[...] miesniu, co dodatkwo niepotrzebnie bedzie ciągnęło mostek) druga sprawa barki ktore beda rotowane do srodka i w elewacji. no i trzeci punkt to ustawienie przedramion pod kątem prostym do ławki powinno byc stalym elementem kazdej pompki czy to odwrotnej czy klasycznej. oczywiscie sa pewne odstepwstwa od "idealnej" techniki, wynikajacej [...]
W tak krótkim czasie to co Conor może zrobić to: - lepsza adaptacja pod wagę 170 (weryfikacja niektórych ruchów, ciosów, kopów, cardio również bo poprzednie cardio w FW wystarczało na leciutkie ciało a teraz trzeba pompować więcej krwi) - KOPY na tułów. Imo super ważne. Diaz to jak Brown - ciało słabsze od szczęki, bo szczęka niezniszczalna (Conor [...]
[...] po prostu tak sobie wywnioskowałem z ego co czytałem i rozmawiałem z osobami z branży. Jeśli zobaczę w trakcie, że trzeba przeciągnąć to polecę dłużej z 12 tyg. Nie kupuje HCG na przód, mam dostęp wiec jak będę schodził to ogarnę. Co do prawidłowego odbloku będę jeszcze pisał post pod koniec cyklu, żeby mieć wszystko na cacy ogarnięte :)
[...] tej diety jest nie przekraczanie 72 g węgli dziennie. Autor pisze w jednym z działów, że dieta jest świetna dla chcących przybrać, jaki stracić na wadze. Na tej diecie organizm znakomicie reguluje swoją wagę pod naturalne poziomy. ZAŁĄCZNIK (aby pobrać książkę, kliknij w "Wyświetl link") Zmieniony przez - drugsek w dniu 2016-03-31 09:47:45
[...] FODMAP - mam już wstępny plan działania pt. "akcja zdrowe jelita" - szukam cały czas pewnych żródeł informacji, niestety na wielu stronach znajduję sprzeczne info, ale nie poddaję się 33 dzień regeneracji, faza III - założenia - DT 2400 kcal, B/T/W - 120/80/300 - bez glutenu, nabiał do 200g tygodniowo (dziś 25g ), śniadania BT -ten pasztet to [...]
Garminowi zapodaj reset do ustawień fabrycznych może? Ja tak swojemu zrobiłem. :-) Pilates z panem z fitnesblender O matko! A widziałaś, co ten Pan proponuje z kettlami? Oczywiście pierwsze moje treningi z odważnikami szły pod jego dyktando. :-D
[...] Nie da się ukryć, że wpisy w ostatnim czasie były albo i nie. Moje treningi mają obecnie bardziej rekreacyjny niż "kulturystyczny" charakter :-D Miska, też nie jest pod kreskę, co odbiło się na moim "wychudzeniu" %-) Są rzeczy ważne i ważniejsze a u mnie ostatnio prawdziwa rewolucja. %-) Na forum jestem, podczytuję z partyzanta 8-) [...]
[...] Czym jest indywidualizacja? Niby intuicyjnie definicję „indywidualizacji” każdy jest w stanie sobie jakąś stworzyć, przynajmniej w formie wyobrażenia, które można podsumować stwierdzeniem „wiem o co chodzi”. Jeśli jednak przyszło by ubrać w słowa ten termin i odnieść go do kwestii wspomagania sportowego, to mogą pojawić się pewne [...]
wakor - na LC zazwyczja łatwiej kontroluje się łaknienie. I tutaj LC wygrywa (choć nie jest to regułą). Poza tym na LC leci też początkowo mocno z wody co daje efekt WOW i podnosi motywację co sprawia, że dana osoba - bardziej skrupulatnie trzma się diety. Z drugiej strony efekt WOW ja obserwuję dodajac wielu osobom węglowodanów do diety - [...]
Ja chyba nie robiłem 48h? nie wiem, nie pamiętam. Wiem że pod koniec ladowalem raz wegle a raz fat. Jeśli mogę coś Ci doradzić to nie zaczynaj od 2 dni. Lepiej nie doładować za pierwszym razem nic coś 'spalić ' (choć ciężko aby coś zyebac, ale woda podejdzie, brzuch wywali i wiele nie potrzeba do wyciągnięcia złych wniosków). Nie pociesze Cie bo [...]
[...] nie trenował Filipińskich sztuk walk, co więcej gdy Inosanto zaprezentował mu pewne elementy Eskrimy, Bruce niechętnie je oglądał i po obejrzeniu nie sprawiły go aby był pod wrażeniem. I z pewnością Bruce nie uważał Filipińskich Sztuk walk jako skuteczne a już na pewno nie uważał ich za najskuteczniejsze, we wszystkich swoich notatkach [...]
[...] razie, okazało się, że i łokcie automatycznie pędzą bliżej ciała i na dole nie wychodzą za plecy. Trochę może za wcześnie, ale chyba załapałem, o co chodzi. Od jutra też poddam testowi mędrca z książki o lampartach, jak przejdzie, to wykuję ją na pamięć :-D bo znaczyć będzie, że wie co gada. Mianowicie, test pistoletu. Przy zejściu na dół [...]
[...] czy według jakiegoś wzoru. @EDIT Dobra to jest zmodyfikowana dieta czyli to co jadłem na masę. Jest tam to co mi pokazało potreningu.pl minus 100g ryżu tłuszcze też są pod zapotrzebowaniem dziennym. Powiedzcie mi teraz co o tym myślicie teraz. Godziny są trochę źle ale i tak będę jadł co 3 godziny. [...]
[...] gdyby szło jeszcze coś innego i estro dawało by po dupie wątrobie a tu nic więc sam widzisz,że to kwestia mega indywidualna... sam jestem teraz już blisko 10 tydzień na oralach + inne rzeczy a jeszcze na pewno 3 tygodnie polecę i jak na razie odpukać wszystko ok...wszystko pod kontrolą. Zmieniony przez - MarcinBB1985 w dniu 2016-03-30 22:53:52
w bicku nie wiem bo wczoraj robiłem to na pompie niemam co mierzyc.dzis barki i kaptury były%-) uwaga staje sie jedynym dostawca ryży z prowincji ujjąebał z pod wioski cipciąg.ryż jest wyj**any fhooy ma jeden punkt mniej w indeksie glikemicznym niz basmati i sadziła go bosa stara chinka z grzybem na nogach.dlatego torebka 100g kosztuje tylko [...]
Dzieki wielkie za odzew :) Ej, a tobie się podobają umięśnione sylwetki? Bo na oko, to ty chyba łatwo będziesz łapać mięso, nie wiem jak z wysmuklaniem... Podobaja sie, nawet bardzo, ale miesnie musza byc widoczne :) Oczywiscie nie chcialabym wazyc "duzo", ale obwody i widoczny zarys miesni jest dla mnie duzo wazniejszy. Ja nigdy nie bylam sucha, [...]
[...] dojdzie?noopa sobie sam skołuje%-)ide ci na reke%-) z tymi szamańskimi teoriami prawdami i reszta to ty mi teraz wkładasz że głosze.nie wiem po co ale merytoryki to to nie podnosi%-) Ponadto własnie zaszło tu to oczym pisałem.model o którym pisze od dawna to nie tłuszczówka Kwasniewskiego%-) i juz nawet nie wspominając o ketozie w której mozna [...]
[...] ze względu na duże obciążenia na akrobatyce, obecnie odpuściłem przysiady, bo wtedy czułem bóle w kolanach. Szukam czegoś co będzie wspomagać mi regenerację po treningach - zastanawiałem się nad jakimś BCAA, ale nie wiem za bardzo jaki wybrać pod mój tryb życia. Z góry dziękuję i pozdrawiam! Zmieniony przez - Luszek w dniu 2016-03-30 20:08:07
Panowie zawsze bylo tak, ze startowali zawodnicy podlegli pod MSW, MON i MS i wszystko w temacie.Tak bylo w Szczytnie. Wpuszczenie agencji ochrony popsulo impreze bo startowal kazdy. Srodowisko mundurowych ma o to pretensje i tego nie ma co kryc. Juz 2-letnia przepychanka o te zawody tylko przynosi straty wizerunkowe tych zawodow, ludzie rezygnuja [...]
Sevenload92 - siłowa podróż do przyszłości
